Quando jogo poker, esqueço quase tudo que aprendi: socorro!

Razões que causam o esquecimento de informações

Segundo o artigo “A biologia do esquecimento – uma perspectiva”, existem cinco razões principais para o seu cérebro esquecer o que aprendeu, mesmo que isso seja importante para você.

Excesso de informações

Quando você consome muita informação em um curto período ou essa informação é muito complicada para aprender rapidamente, seu cérebro precisa de mais tempo e recursos para processar isso e memorizar tudo que você aprendeu.

Tendo em vista que o cérebro sempre prioriza dados que são importantes para sua sobrevivência, quando você consome muita informação rapidamente, seu cérebro não consegue absorver completamente, descartando uma parcela significativa se isso requer recursos demais para ser processado ou não é algo necessário para resolver problemas naquele momento.

Foco de atenção divivido

Nosso cérebro é inteligente, mas preguiçoso: ele sempre busca uma maneira de funcionar de forma eficiente sem gastar recursos extras. Manter foco requer que o cérebro gaste recursos – e quanto mais dados você tenta absorver, mais recursos precisa.

Se cérebro não gosta disso – é de seu interesse reduzir o desperdício de recursos, então ele simplesmente não registra parte da informação que você está tentando prestar atenção. Ele também vai escolher quais fontes de informação são mais importantes para você naquele momento e ignorar ou alocar o mínimo de energia possível no restante, resultando na captação de informação de forma superficial.

Lack of Sleep

Seu cérebro usa o sono para cura e restauração, mas também para memorizar todas as coisas que você aprendeu durante o dia. É siimilar a quando trabalhadores usam uma esteira transportadora, mas ao invés de produtos físicos, seu cérebro guarda informações.

As coisas que você já sabe – aquelas que possuem uma lembrança e resposta padrão através de associações conhecidas – são resolvidas rapidamente: o cérebro simplesmente envia elas para o mesmo local e move para a próxima necessidade.

Entretanto, informações completamente novas primeiro precisam de uma análise para determinar sua signifância e “lugar” de armazenamento. Normalmente, o cérebro faz isso durante o sono, quando muitos recursos são “pausados” enquanto você não anda por ai aprendendo isso e aquilo.

Então, se você não dorme o suficiente, seu cérebro simplesmente não consegue fazer seu trabalho direito – não tem tempo suficiente para passar por todas as coisas novas, então algumas inevitavelmente vão sumir.

Nível de estresse

Quando estressado, o cérebro ativa mecanismos que são feitos para manter sua sobrevivência, depois trabalha para reduzir o estresse e, só após isso, faz o resto. Memorizar qualquer coisa nesse estado não é uma prioridade para o cérebro, então ele troca os recursos de memória por coisas mais importantes. Isso é o motivo, aliás, porque tantas pessoas lembram tão pouco de períodos verdadeiramente estressantes em suas vidas, mesmo que seus corpos respondam a gatilhos sensoriais conhecidos.

Genética e peculiaridades particulares

Como os genes determinam a síntese das proteínas envolvidos no processo de memorização dos dados, eles possuem um papel significante em quão bom nossa memória padrão será. Isso também é verdade para algumas características individuais do sistema nervoso, algumas vezes sendo descrito como síndromes ou desordens – entre elas o autismo, obsessão, compulsão, TDAH e outras particularidades.

Por que esquecemos as coisas?

Na década de 1880, Hermann Ebbinghaus deu início a teoria da curva de esquecimento, que foi testado e confirmada várias vezes desde então. Isso mostra que até mesmo pessoas saudáveis esquecem de coisas se pararem de usar a memória.

A curva de esquecimento retrata aproximadamente quanto tempo é necessário para as memórias se perderem sem repetição:

Quanto menos uma pessoa ativa determinados caminhos de memória, menores serão as conexões neurais que garantem esse armazenamento e recuperação de memória. Quando essa informação para de ser relembrada repetidamente com regularidade, o cérebro simplesmente para de usar recursos para guardá-las e manter o caminho de acesso a elas.

Entretanto, muitas lembranças centrais que já formaram sua base no aparato associativo do cérebro que processa novas memórias não são esquecidas mesmo décadas depois de formadas – mesmo que você tente não lembrar disso. O cérebro simplesmente não pode apagá-las porque, sem isso, o resto do sistema não funciona corretamente – tornando-se inefetivo, algo que o cérebro “não gosta”.

Como guardar melhor o que aprendeu

No seu artigo para o Psychology Today, a médica Ruth Gotian apresenta quatro métodos que ajudam a memorizar informação, combinando abordagens clássicas e modernas. Nós adicionamos mais algumas ifnroamções sobre elas com base em vários estudos e outras dicas extras que podem lhe ajudar ainda mais:

1. Estude um pedaço da informação de cada vez: toda vez que você estuda, escolha um tópico e dedique toda sua atenção a ele. Não se distraia enquanto estuda. Não mova para o próximo tópico até aprender tudo sobre o primeiro – isso irá tornar mais fácil para seu cérebro a memorização. Estude poker como se fosse uma música ou poema, quando a memorização ocorre gradualmente – um verso por vez.
2. Escreva a mão as informações principais: cientistas ainda concordam que escrever informações no papel ou em um tablet ajuda o cérebro a lembrar e processar conhecimentos novos, consolidando não apenas no nível da visão e audição, mas também nas habilidades motoras.
3. Reflita sobre o que aprendeu antes de seguir para o próximo tópico: ajude seu cérebro a criar associações fortes entre o que você já sabe e o que você acabou de aprender. Se pergunte: o que me surpreendeu? Como isso se conecta com o que eu já sei? Quando posso usar isso? Como devo usar isso? – escreva tudo e responda. Isso também ajuda você a organizar e guardar novas informações, destacar pontos-chave e revisar quando for melhor no futuro.
4. Repita, descanse e aplique: o cérebro humano lembra melhor de informações quando a teoria é acompanhada da prática. Então, seu conhecimento de poker provavelmente será retido caso você aprenda novas informações, dê um tempo para o cérebro digerir, repetir e depois aplicar imediatamente em drills ou jogos reais.
5. Use tecnologias modernas para reforçar o que sabe: enquanto a dependência em AI parece ter impedido as pessoas de aprender, usar essa ferramenta corretamente pode ajudar o seu cérebro a reter melhor as informações. Não deixe a IA aprender por você: use como um resumidor e gerador de quiz para testar seu conhecimento. Mantenha em mente que a IA, nesse estágio de desenvolvimento, é uma ferramenta de validação, designada para satisfazer seus desejos mais do que entregar respostas corretas: então tenha cuidado.

Por fim, durma bem e não pare de aprender novas coisas. Quando aprendemos coisas novas, você usa conexões neurais antigas e cria novas. Isso reforça sua memória existente e ainda permite que você receba novos conhecimentos mais fácil, criando associações. Não sobrecarregue seu cérebro mas não deixe ele se tornar preguiçoso também – assim, sua memória terá menos chance de se deteriorar com o tempo.